Kurs ten został stworzony dla wszystkich osób, które bezskutecznie walczą z nadwagą i problematycznymi zachowaniami żywieniowymi, takimi jak jedzenie pod wpływem emocji, trudności z wytrwałością w dietach, przejadanie się.  Dzięki ogromnej wiedzy autorki kursu dr Anny Januszewicz, specjalistki z wieloletnim doświadczeniu w pracy z osobami mającymi problemy z samokontrolą odżywiania, podczas tego kursu zostaniesz przeprowadzony krok po kroku przez proces rozwiązywania Twoich problemów żywieniowych. Podczas kursu dowiesz się, jak wdrożyć i utrzymać optymalny dla Ciebie sposób odżywiania, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, a zdrowe odżywianie uczynić czymś, co nie będzie wymagało ciągłej walki ze sobą i z pokusami, lecz będzie czymś naturalnym. 

Tematyka kursu:

Bloki tematyczne: 

  • Co jest przyczyną Twoich problemów z odżywianiem i odchudzaniem? Autoanaliza problemu. 
  • Przygotowanie osobistego planu zmiany. Wybór optymalnego modelu żywieniowego, sprecyzowanie osobistych celów. 
  • Motywacja do zmiany, jak ją wzbudzać i utrzymać. 
  • Strategie wdrażania zmiany w życie. Jak ułatwić sobie sprawę? 
  • Jak przetrwać trudne momenty, czyli samokontrola odżywiania w stresie, podczas wyjazdów, miesiączki itp. 
  • Jedzenie pod wpływem emocji, jak sobie z tym radzić. 
  • Strategie utrwalania zdrowych zachowań żywieniowych.